PANTANGAN IBU HAMIL

halo selamat datang di blog ini salam kenal dari saya , oke anda mencari informasi tentang pantangan ibu hamil sebelumnya saya sudah menulis artikel tentang makanan yang baik untuk ibu hamil 
oke langsung saja kita simak beberapa pantangan yang harusnya dihindari  saat ibu mengandung

1.alkohol

   sebaiknya anda hindari yang satu ini . alkohol sangat berpengaruh pada gangguan kesehatan pada kandungan anda ,alkohol akan mennghambat asupan bagi nutrisi janin anda ,selain itu oksigen ke janin anda akan tersendat.
alkohol sangat berpengaruh pada kemampuan otak janin jadi ketika anda mengkonsumsi alkohol beresiko tinggi. ada beberapa gangguan pada bayi anda contonhnya ; IQ dan gangguan fisik

2.kafein 

  minuman yang mengandung kafein seperti kopi ,teh dan minuman energi ,merupakan pantangan yang harus dihindari bagi ibu hamil, karena minuman berkafein akan meningkatkan resiko keguguran ,berat badan lebih rendah ,mati. tetapi  walaupun masih di perdebatkan. .bagaimanapun juga kalau mengkonsumsi berlebihan tidak baik bagi kesehatan. the march of dimes membatasi konsumsi kafein sampai dengan 200 miligram setara dengan 12 ons kopi.

3.makanan mentah

   sangat perlu menghindari yang namanya makanan mentah ,karena bakteri atau kuman di    dalam
   buah buahan atau sayuran sangat tinggi .untuk makan sebaiknya dimasak dahulu
   untuk menghindari keguguran apalagi kandungan di usia muda ,beberapa makanan mentah yang
   harus anda hindari seperti semanggi lobak dan  kecembah . sebaiknya hindari kecembah karena
   memiliki resiko bakterli lebih tinggi dibandingkan dengan sayuran lainya .
   ada baiknya anda masak dahulu sampai matang.

4.ikan dengan merkuri tinggi

   ikan yang harus dihindari adalah ikan yang ber merkuri tinggi karena tidak baik bagi janin anda
   ikan yang saya maksud yang harus dihindari adalah seperti ikan todak, tielfish, dan ikan mackarel.
   mengapa ? karena di khawatirkan dapat menggangu perkembangan otak dan sistem saraf.
   tetapi menurut FDA wanita hamil dan menyusui dapat makan hingga 12 ons/minggu seefod rendah
   merkuri ,termasuk ikan salmon,udang tuna kalengan, ikan sarden ,ikan nila, dan lele. tapi saran
   saya lebih baik dihindari ,demi kesehatan anda. dan janin dalam kandungan anda.

5.teh herbal

   teh herbal memang tidak mengandung kafein tetapi keamananya kurang jelas .tidak
   baik bagi ibu hamil .tidak ada studi manusia yang handal tentang keamanan teh herbal
   jadi sebaiknya hindari. teh atau suplemen herbal saat kehamilan.

6.kalori yang berlebih

   ketika anda mengandung memang membutuhkan kalori tapi ingat dengan jumlah yang cukup
   dalam porsi yang tepat. karena hal ini untuk menghindari masalah obesitas bagi anda yang hamil.
    ibu hamil yang mengalami obesitas sebelum dan karena kehamilan kan meningkatkan
    resiko bayi lahir dengan berat badan ,tinggi dan obesitas. 

7.merokok

   merokok adalah kebiasaan yang harus dihentikan apa lagi bagi ibu yang menngandung
   banyak sekali zat kimia yang terkandung dalam rokok ,di setiap pembukus rokok juga di
   dikatakan bahwa merokok dapat menyebabakan kanker serangan jantung gangguan
   kehamilan dan janin.

terimakasih telah berkunjung ke blog saya , datang lagi yah.